Contenido del curso
Introducción
0/3
¿Por qué me interesa el curso?
09:37
Ajustar la respiración
02:54
Test respiratorio
07:57
Anatomía del diafragma
0/3
¿Cómo es?
24:25
Movimiento diafragmático con las manos
01:29
Ventilación dirigida
04:28
Las inserciones del diafragma
0/3
¿Cómo estirarlo?
13:51
Soltar la columna de pie
02:21
Soltar la columna tumbados
03:40
Cajas y postura
0/3
Trabajando la base
22:54
Respiración por la columna
03:17
Equilibrar la respiración
02:57
Diferentes diafragmas
0/2
¿Hay más de un diafragma?
17:56
Apertura costal
02:27
Enraizamiento y disociación
0/3
Las patas del diafragma
16:56
Toma a tierra
02:09
Rotación Sambucy
03:26
Arraigo y fuerza neumática
0/3
Descubre tu core
08:26
Enraizamiento
01:52
Rebotes
01:07
Postura de pie
0/2
¿Equilibramos nuestras cadenas posturales?
27:44
Ritmo craneosacro
02:46
Postura de sedestación
0/3
¿Cómo sentarse?
16:51
Estiramiento lateral del diafragma
01:42
Candelabro
03:28
Respiración diafragmática I
0/3
Primera fase
17:46
Circunducciones pélvicas
01:36
Puente
03:13
Respiración diafragmática II
0/2
Segunda fase
18:49
Balísticos
18:49
Respiración forzada
0/3
La doble cara de los abdominales
27:51
Espiración forzada con pajita
01:49
Fuelle y sapo
04:46
Respiración invertida
0/2
El 3×1
25:35
El gato
04:56
Trabajo respiratorio
0/2
¿Cómo entrenar mi diafragma?
30:12
Pulmones a ilíacas
06:08
Abrir pilares diafragmáticos
0/2
¿Cómo aliviar la ansiedad que siento en mi plexo solar?
17:38
Estiramiento de los pilares
03:30
Sistema linfático
0/3
¿Agotadx de pelear?
23:30
Serie linfática
10:55
Bombeo del diafragma
01:45
Sistema respiratorio
0/2
¿Qué son las apneas?
21:55
Espiración con glotis abierta
01:49
Respiración completa
0/3
¡Despliega el abanico de tu respiración!
20:20
Ondulaciones
04:21
Visualizaciones respiratorias
03:50
Laringe
0/2
O tragas o respiras
17:06
Serie garganta
11:13
Sistema fonatorio
0/2
¿Cómo sale la voz?
13:49
Respiración infraumbilical
01:21
Fricción posterior de la faringe
0/2
Ujjayi
17:19
Estiramiento de la cúpula diafragmática
02:30
Dolores de cabeza
0/2
¿Cómo aflojar la nuca?
13:30
Relajación de la mente
04:31
Base del cráneo
0/2
¿Tu cabeza respira?
27:32
Meditación de las fosas nasales
04:24
Dualidad
0/2
¿Cómo mantenerme equilibrado en mi centro?
11:06
Respiración en los 4 cuadrantes
15:02
Sistema vascular
0/2
Que la sangre fluya
28:09
Relajación autógena de Schulz
12:02
La respiración como técnica de relajación
0/2
¿Yo, meditar…?
36:18
Meditaciones por conteo
08:48
Relajación y SNA
0/2
¿Cómo para-simpatizarnos?
40:23
Activación parasimpática por «siseo»
07:44
Déjate diafragma
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